Home > health > Diet Sehat Olahraga Pagi

Diet Sehat Olahraga Pagi

Memiliki tubuh yang sehat adalah impian setiap orang. Untuk menjaga agar tubuh tetap sehat, kita bisa melakukan banyak cara, mulai dari makan-makanan sehat seperti pola makan empat sehat lima sempurna, istirahat yang cukup dan juga berolahraga.

Sarapan sehat bisa dengan menu makan yang sehat, seperti makanan empat sehat lima sempurna. Pola makan ini memiliki kandungan nutrisi yang bagus untuk kesehatan tubuh kita, karena di dalam menu tersebut memiliki asupan karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lainnya. Untuk itu, sebaiknya saat kita sarapan biasakan makan dengan menu empat sehat lima sempurna agar lebih sehat untuk mengawali akivitas kita sehari-hari.

Olahraga merupakan salah satu cara untuk menjaga agar tubuh kita tetap sehat. Olahraga bisa dilakukan di mana saja, ada banyak sekali jenis olahraga, mulai dari yang paling ringan seperti jogging sampai olahraga yang berat seperti sepakbola.

Waktu berolahraga yang paling baik adalah di pagi hari, karena sinar matahari pagi memiliki kandungan vitamin D. Selain itu, suasananya dan udaranya masih sejuk sehingga membuat badan kita  menjadi segar.

 

Sebagian orang, terutama kaum wanita memilih untuk berolahraga pagi sebelum sarapan. Olahraga pagi sebelum sarapan dianggap dapat menurunkan berat badan, sehingga merupakan salah satu cara untuk diet. Diet sehat ini sangat enak dan nyaman, karena membuat kita menjadi sehat.

Namun, walaupun begitu, ada juga sebagian orang yang kurang nyaman untuk berolahraga sebelum sarapan. Hal ini mungkin terjadi karena kondisi kesehatan setiap orang berbeda-beda.

Bagi yang belum terbiasa untuk olahraga pagi sebelum sarapan, sebaiknya pelan-pelan dulu. Soalnya tubuh kita masih belum terbiasa, jadi jangan terlalu dipaksain banget ya… Be Healthy ya…


  1. October 7, 2011 at 1:47 am

    sering2 lah berolah raga

    • inginsekalisehat
      October 7, 2011 at 3:08 am

      iya, olahraga bikin kita sehat

  2. November 18, 2011 at 8:16 am

    menu nya apahh??

    • inginsekalisehat
      November 18, 2011 at 9:39 am

      menu makan empat sehat lima sempurna, tapi jangan terlalu banyak

  1. No trackbacks yet.

Silahkan isi komentar Anda...

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: