Home > health > Sehat di Usia Lanjut

Sehat di Usia Lanjut

Usia lanjut merupakan keadaan yang pasti akan kita semua alami apabila kita diberi nikmat berusia panjang. Jika proses penuaan mulai berlangsung, maka di dalam tubuh kita juga pasti mengalami perubahan-perubahan. Perubahan yang kita alami juga ada banyak, misalnya pada kulit, rambut, otot dan lainnya.

 

Dalam proses penuaan, semakin lama kulit kita akan berubah menjadi tipis, kering dan keriput. Berbeda ketika kita masih muda, yang kulit kita masih segar dan kencang. Akibatnya, fungsi kulit kita sebagai penyekat suhu lingkungan dan perisai terhadap kuman mulai berkurang sesuai dengan pertambahan usia yang kita alami.

Kemudian rambut kita, semakin usia kita bertambah, rambut kita juga akan semakin berubah. Rambut kita akan mulai rontok, beruban alias warna rambut menjadi putih, kering. Kita melihat banyak orang mengantisipasi perubahan alami tersebut dengan beragam cara, misalnya dengan semir rambut, agar rambut berwarna hitam lagi, agar rambut kita terlihat hitam dan mengkilap lagi seperti rambut kita saat kita masih muda.

 

Selanjutnya perubahan lainnya pada saat kita memasuki usia lanjut dapat berpengaruh pada otot. Otot kita jumlah selnya akan semakin berkurang, tapi jumlah jaringan ikat kita akan semakin bertambah. Terus volume otot kita menyusut, fungsinya pun menurun dan kekuatan otot kita semakin berkurang.

 

Karena usia kita semakin bertambah, maka kemungkinan tingkat kesegara jasmani pun akan semakin menurun. Tips agar sehat di usia lanjut adalah dengan olahraga yang sifatnya itu aerobik. Misalnya adalah kita biasakan jogging atau berlari pelan di pagi hari. Selain itu, olahraga lainnya juga bisa, yang terpenting adalah tidak terlalu melelahkan. Semuanya berfungsi agar tubuh kita selalu sehat dan bugar walaupun kita sudah menginjak usia lanjut.

  1. No comments yet.
  1. No trackbacks yet.

Silahkan isi komentar Anda...

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: