Home > health, SPORTS > 3 Alasan Olahraga Pagi Lebih Baik

3 Alasan Olahraga Pagi Lebih Baik

Semakin sadarnya orang-orang jaman sekaraang akan kesehatan membuat pusat-pusat kebugaran dipenuhi oleh pekerja kantoran sampai mahasiswa yang berlatih kardio atau bermain alat sejak pukul 06.00 pagi. Mereka rela mencuri waktu ditengah kesibukan mereka untuk menyegarkan badan dengan berolahraga.

Tidak ada salahnya berolahraga di malam atau sore hari setelah pulang bekerja atau kuliah. Tapi alangkah lebih baiknya untuk berolahraga dipagi hari, karena manfaatnya lebih banyak. Dibawah ini adalah beberapa alasan olahraga pagi hari lebih menyenangkan:

1. Memperbaiki dan meningkatkan mood

Tidur tidak nyenyak, stres akan beban pekerjaan yang dihadapi, atau berantem dengan kekasih, bisa membuat Anda bangun tidur sambil bersungut-sungut.yang sudah keburu rusak di pagi hari, akan memengaruhi perasaan Anda dalam seharian nanti. Oleh karena itu, sebelum beraktivitas, sebaiknya Anda menyempatkan diri untuk berolahraga. Penelitian menunjukkan bahwa latihan bisa mendongkrak hormon endorfin dan hormon-hormonlainnya di dalam tubuh, sehingga mampu menjauhkan rasa malas atau kesal, dan membuat Anda tersenyum sepanjang hari.

2. Membantu membakar lebih banyak kalori

Menurut para pakar kesehatan, olahraga pagi hari bisa meningkatkan metabolisme, sehingga mampu mengatur tubuh untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Bahkan, saat Anda beristirahat pun tubuh masih membakar kalori.

3. Udaranya lebih bersih

Secara umum, kualitas udara lebih baik pada saat pagi hari, ketimbang pada siang atau sore hari. Jadi ketika Anda berjalan kaki atau jogging di sekitar kompleks perumahan pada pagi hari, Anda akan menghirup udara yang lebih bersih. Anda juga akan terpapar matahari pagi. Anda tahu kan, saat terpapar matahari pagi, tubuh menghasilkan vitamin D dalam jumlah besar. Vitamin D akan membantu menguatkan tulang Anda.

Sumber : Kompas

  1. No comments yet.
  1. No trackbacks yet.

Silahkan isi komentar Anda...

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: